【教你一招】中学生如何摆脱手机依赖症?

更新时间:2016-8-31 21:10:47 来源:祁阳二中 【字号: 】 浏览

随着手机普及的快速推进,大家发现已无法离开这个“爱物儿”,哪怕只是半天不见,也会魂不守舍。高科技在带来沟通便捷的同时,也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。

【手机对中学生的危害】

据调查约有79%的学生说他们用来进行“文字骚扰”,有74%的学生每周发送10多条信息,44%的学生发送20多条信息。

最应引起注意的是,长期的手机辐射对学生的身体发育不利。伦敦大学盖尔教授指出,让正常的白鼠连续接受4小时频率范围与手机辐射近似的无线电波辐射后,白鼠的脑细胞、DNA结构均有被破坏的迹象。有研究表明,孩子使用手机吸收的辐射比成年人高出50%。

中学生正处在生长发育期,很多身体机能还不健全,手机辐射危害学生发育。 “手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症,只要正视它,通过一些方式调整,就可避免或者缓解。

【趣味小测试】

1、醒来之后第一件事就是摸手机。

2、出门一定记得带手机。

3、如果没带手机在身上,就会感到心烦意乱。

4、时常有“手机响了”的幻觉。

5、听到别人的手机响了,也会下意识地去掏自己的手机。

6、不管是在上班、聚会、交通工具上,时不时把手机拿出来看。

7、时刻关注手机的剩余电量,随身携带充电器。

8、当手机没有网络信号,或者连不上网络时会有些抓狂。

9、一旦出现新版本的软件,就会不由自主的升级到最新版本。

10、一个人吃饭时,会一边看手机一边吃饭。

11、有好玩的,好吃的,有意思的,都会习惯性拍照发微博。

12、明明可以当面讲,也宁可手机短信、微信或者微博私信交流。

13、朋友聚会的主要活动也是各人各玩手机。

14、常常因为玩手机,而听不见别人讲什么。

15、睡觉前不玩一会手机睡不着,经常一不小心就超过12点。

16、晚上睡觉不关机。

17、睡不着或半夜醒来,玩会手机再睡。

18、不能想象没有手机日子怎么过。

对照以上情况,如果有8条吻合,你已经患上了“手机依赖症”。如果超过15条,就属于重度手机依赖症,需及时调整心态,控制与手机“人机交流”的事情,必要的时候,不要害怕去看心理医生。

【老师寄语】

尽管从危害程度看,对手机的依赖没有酒精、网络、药品那么严重,但若真影响到正常学习和生活,也还是需要进行一定的控制,这需要“手机依赖症”患者拿出一点“自制力”来。

1.让身边的亲友监督,若非必要,尽量少用手机。

2.删除手机里一些“非必要”的软件,对于一些“微博成瘾患者”,先把微博删了吧。

3.试着不带充电器或备用电源出门,这样会根据电量控制使用。

4.每天关机一段时间,拿这段时间去交流、看书,做其他事情。

5.绝杀技,用非智能手机。

6.治疗“手机依赖症”小游戏:如“叠叠乐”游戏;吃饭、唱K、酒吧等朋友聚会,把所有人的手机都收起来,堆叠到一起,谁也不许动。若是有谁忍不住先动了手机,谁就负责买单。相信这样的游戏多玩几次,再依赖手机的同学买多几次单,应该也会内心滴血痛戒手机吧。

如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。(刘朝晖)

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